Waist-to-Hip Ratio (Taille-Hüft-Quotient) WHR
Der Taille-Hüft-Quotient ist ein Maß für die Fettverteilung im Körper und beschreibt das Verhältnis zwischen dem Umfang der Taille und…
Body-Mass-Index (BMI)
Der Body-Mass-Index (BMI) dient als Orientierungshilfe, um das eigene Gewicht einzuordnen und zu bewerten. Dabei werden Körpergröße und -gewicht ins…
Fett macht nicht gleich Fett
Beginnt den Tag damit, nach dem Aufstehen zwei Gläser lauwarmes Wasser zu trinken. Verbringt die ersten 30-45 Minuten im Freien…
Das Problem mit dem Blutzucker
Beginnt den Tag damit, nach dem Aufstehen zwei Gläser lauwarmes Wasser zu trinken. Verbringt die ersten 30-45 Minuten im Freien…
Schweinehund überwinden und Höchstleistungen erbringen!
Beginnt den Tag damit, nach dem Aufstehen zwei Gläser lauwarmes Wasser zu trinken. Verbringt die ersten 30-45 Minuten im Freien…
Yoga
Beginnt den Tag damit, nach dem Aufstehen zwei Gläser lauwarmes Wasser zu trinken. Verbringt die ersten 30-45 Minuten im Freien…
Herz-Kreislauf Training
Beginnt den Tag damit, nach dem Aufstehen zwei Gläser lauwarmes Wasser zu trinken. Verbringt die ersten 30-45 Minuten im Freien…
Regeneration
Beginnt den Tag damit, nach dem Aufstehen zwei Gläser lauwarmes Wasser zu trinken. Verbringt die ersten 30-45 Minuten im Freien…
Schlaf und die Auswirkung auf Fettabbau/Muskelaufbau
Beginnt den Tag damit, nach dem Aufstehen zwei Gläser lauwarmes Wasser zu trinken. Verbringt die ersten 30-45 Minuten im Freien…
Training auf nüchternen Magen in Bezug auf Muskelaufbau
Bitte beachtet: Wir benötigen volle Glykogenspeicher. Daher sollten wir am Vorabend vor dem Schlafengehen eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu uns nehmen.