Superkompensation
Superkompensation ist ein wichtiger Begriff im Bereich des Trainings. Die Superkompensation beschreibt den Prozess, bei dem der Körper nach einer…
Biologische Wertigkeit
Die biologische Wertigkeit beschreibt die Qualität eines Proteins und gibt an, wie gut der Körper aufgenommenes Eiweiß in körpereigenes Protein…
Kohlenhydrate im Ausdauersport
Kohlenhydrate sind im Ausdauersport der wichtigste Energielieferant. Sie werden im Körper in Form von Glykogen in der Leber und in…
Warum man bei Krankheit oder einer Erkältung auf Sport verzichten sollte
Während einer Erkältung oder Krankheit sollte auf körperliche Aktivität verzichtet werden. Der Körper benötigt in dieser Phase vor allem Ruhe,…
Der Nachbrenneffekt nach dem Training:
Gesunde Routinen im Alltag sind die Grundlage für einen ausgewogenen Lebensstil. Dennoch fällt es vielen schwer, neue Gewohnheiten dauerhaft zu…
Gesunde Routinen etablieren
Gesunde Routinen im Alltag sind die Grundlage für einen ausgewogenen Lebensstil. Dennoch fällt es vielen schwer, neue Gewohnheiten dauerhaft zu…
Die Kraft der Meditation
Meditation wird seit Jahrhunderten praktiziert und hat in den letzten Jahren stark an Bedeutung gewonnen – nicht nur im spirituellen…
Proteinshakes
Proteinshakes sind praktische Nahrungsergänzungsmittel, die eine konzentrierte Portion Eiweiß liefern.
Intensitätstechniken im Krafttraining
Intensitätstechniken im Krafttraining sind spezielle Trainingsmethoden, mit denen sich die Belastung eines Muskels gezielt erhöhen lässt. Sie werden eingesetzt, um…
Kraft Ausdauer Training
Kraftausdauertraining verbindet Muskelkraft mit anhaltender Leistungsfähigkeit.
