Unser Herz ist das Zentrum unseres Lebens. Mit gezieltem Herz-Kreislauf-Training können wir unseren Herzmuskel stärken und seine Leistungsfähigkeit steigern. Dies führt zu einer spürbaren Reduktion der Ruheherzfrequenz, was wiederum unsere Lebenserwartung erhöhen kann – denn jedes Herz hat nur eine begrenzte Anzahl an Schlägen im Laufe eines Lebens (durchschnittlich etwa 3 Milliarden).

Herz-Kreislauf Training
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Muskelgedächtnis
Die Muskeln des menschlichen Körpers beginnen bereits nach 2 bis 3 Wochen ohne Training an Leistungsfähigkeit zu verlieren und sich abzubauen. Dies geschieht, weil sie nicht mehr intensiv beansprucht werden und der Körper keine unnötigen Ressourcen für ihre Versorgung aufwenden möchte.

Training bei Hitze
Cool-Down nach dem Sport: Nach dem Training ist es wichtig, den Körper langsam herunterzufahren. Dazu gehören beispielsweise langsames Auslaufen, lockeres Fahrradfahren oder Dehnübungen, um das Herz-Kreislauf-System zu beruhigen.

Die Hauptaufgabe von L-Carnitin
L-Carnitin ist eine Eiweißverbindung, die aus den Aminosäuren Lysin und Methionin in der Leber, den Nieren und dem Gehirn gebildet wird. Etwa 20 bis 25 Gramm L-Carnitin sind hauptsächlich in der Skelettmuskulatur gespeichert