Fett macht nicht gleich Fett
Beginnt den Tag damit, nach dem Aufstehen zwei Gläser lauwarmes Wasser zu trinken. Verbringt die ersten 30-45 Minuten im Freien…
Das Problem mit dem Blutzucker
Beginnt den Tag damit, nach dem Aufstehen zwei Gläser lauwarmes Wasser zu trinken. Verbringt die ersten 30-45 Minuten im Freien…
Schweinehund überwinden und Höchstleistungen erbringen!
Beginnt den Tag damit, nach dem Aufstehen zwei Gläser lauwarmes Wasser zu trinken. Verbringt die ersten 30-45 Minuten im Freien…
Yoga
Beginnt den Tag damit, nach dem Aufstehen zwei Gläser lauwarmes Wasser zu trinken. Verbringt die ersten 30-45 Minuten im Freien…
Herz-Kreislauf Training
Beginnt den Tag damit, nach dem Aufstehen zwei Gläser lauwarmes Wasser zu trinken. Verbringt die ersten 30-45 Minuten im Freien…
Regeneration
Beginnt den Tag damit, nach dem Aufstehen zwei Gläser lauwarmes Wasser zu trinken. Verbringt die ersten 30-45 Minuten im Freien…
Schlaf und die Auswirkung auf Fettabbau/Muskelaufbau
Beginnt den Tag damit, nach dem Aufstehen zwei Gläser lauwarmes Wasser zu trinken. Verbringt die ersten 30-45 Minuten im Freien…
Training auf nüchternen Magen in Bezug auf Muskelaufbau
Bitte beachtet: Wir benötigen volle Glykogenspeicher. Daher sollten wir am Vorabend vor dem Schlafengehen eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu uns nehmen.
Warum sollten wir uns bewegen?
Durch Bewegung ist der Mensch in der Lage, von einem Ort zum anderen zu gelangen. Wir Menschen sind ständig in…
Concurrent Training: Kraft- und Ausdauertraining richtig kombinieren.
Concurrent Training beschreibt die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining innerhalb derselben Trainingseinheit oder am gleichen Tag. Während das Krafttraining darauf…