Wie viel Wasser sollte man täglich trinken? Wasser ist für den Körper unverzichtbar, da er zu über 60% aus Wasser besteht und jede körperliche Funktion Wasser benötigt. Es dient dazu, die Organe funktionsfähig zu halten, den Blutdruck zu regulieren und vieles mehr.
Der Körper ist auf eine angemessene Wasseraufnahme angewiesen, um richtig zu funktionieren. Diese Aufnahme sollte dem entsprechen, was der Körper täglich verliert. Verluste können durch Atmung, Schwitzen oder bei hohen Temperaturen auftreten und müssen ausgeglichen werden. Eine allgemeine Faustregel besagt, dass man etwa 1 Liter Wasser pro 20 kg Körpergewicht zu sich nehmen sollte, wobei auch Flüssigkeiten aus der Nahrung berücksichtigt werden. Es ist wichtig, auf das Durstgefühl zu achten und individuell zu bestimmen, welche Menge an Wasser für jeden optimal ist, da jeder Körper unterschiedlich ist.
