Magnesium
Magnesium – ein vielseitiger Mineralstoff für Gesundheit und Leistungsfähigkeit
Die Bedeutung einer gesunden Darmflora für unsere Gesundheit
Eine gesunde Darmflora ist essenziell für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Krafttraining während der Schwangerschaft: Stärke für Zwei
Richtig angewendet kann Krafttraining während der Schwangerschaft viele positive Effekte haben: Es stärkt den Körper, verbessert die Haltung, hilft bei…
VibraFit Training
VibraFit ist eine moderne Trainingsmethode, bei der du auf einer vibrierenden Plattform stehst und gezielte Übungen zur Kräftigung, Dehnung und…
Pflanzliche Eiweißquellen
Pflanzliche Eiweißquellen sind eine gesunde und umweltfreundliche Wahl für eine ausgewogene Ernährung
Motivationslücke
So bleibst du motiviert beim Sport:
SMART-Formel
Die SMART-Formel (Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch, Terminiert) ist eine bewährte Methode, um Fitnessziele effektiv zu formulieren.
Statisches Dehnen
Statisches Dehnen sollte idealerweise vor dem Training stattfinden. Dabei wird eine Dehnposition für bis zu 60 Sekunden gehalten.
Kreatin
Die Basis von Kreatin bilden drei Aminosäuren: Arginin, Glycin und Methionin. Ursprünglich handelt es sich um eine körpereigene Säure, die…
Stressmanagement
Stressmanagement umfasst eine Vielzahl von Techniken und Methoden, die dazu beitragen, stressige Situationen zu bewältigen und die negativen Auswirkungen von…