Statisches Dehnen
Statisches Dehnen sollte idealerweise vor dem Training stattfinden. Dabei wird eine Dehnposition für bis zu 60 Sekunden gehalten.
Kreatin
Die Basis von Kreatin bilden drei Aminosäuren: Arginin, Glycin und Methionin. Ursprünglich handelt es sich um eine körpereigene Säure, die…
Stressmanagement
Stressmanagement umfasst eine Vielzahl von Techniken und Methoden, die dazu beitragen, stressige Situationen zu bewältigen und die negativen Auswirkungen von…
Optimales Trainingsvolumen
Das Trainingsvolumen im Kraftsport beschreibt die gesamte Arbeitsleistung, die während einer einzelnen Trainingseinheit oder über einen bestimmten Zeitraum hinweg erbracht…
Muskelgedächtnis
Die Muskeln des menschlichen Körpers beginnen bereits nach 2 bis 3 Wochen ohne Training an Leistungsfähigkeit zu verlieren und sich…
Training bei Hitze
Cool-Down nach dem Sport: Nach dem Training ist es wichtig, den Körper langsam herunterzufahren. Dazu gehören beispielsweise langsames Auslaufen, lockeres…
Die Hauptaufgabe von L-Carnitin
L-Carnitin ist eine Eiweißverbindung, die aus den Aminosäuren Lysin und Methionin in der Leber, den Nieren und dem Gehirn gebildet…
Muskelgedächtnis
Die Muskeln des menschlichen Körpers verlieren nach 2 bis 3 Wochen ohne Training ihre maximale Leistung und beginnen, sich abzubauen,…
NEU: balance Community | ONLINE – GEMEINSAM – ZUM ZIEL
Die balance Community liefert dir alle Antworten für ein gesünderes, vitales und fitteres Leben!
Muskelaufbau bei Arthrose
Das Gefühl von Durst ist ein physiologisches Signal des Körpers, das auf ein Bedürfnis nach Flüssigkeit hinweist. Es wird durch…