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Eine gesunde Darmflora ist essenziell für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Richtig angewendet kann Krafttraining während der Schwangerschaft viele positive Effekte haben: Es stärkt den Körper, verbessert die Haltung, hilft bei…

VibraFit ist eine moderne Trainingsmethode, bei der du auf einer vibrierenden Plattform stehst und gezielte Übungen zur Kräftigung, Dehnung und…

Pflanzliche Eiweißquellen sind eine gesunde und umweltfreundliche Wahl für eine ausgewogene Ernährung

So bleibst du motiviert beim Sport:

Die SMART-Formel (Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch, Terminiert) ist eine bewährte Methode, um Fitnessziele effektiv zu formulieren.

Statisches Dehnen sollte idealerweise vor dem Training stattfinden. Dabei wird eine Dehnposition für bis zu 60 Sekunden gehalten.

Die Basis von Kreatin bilden drei Aminosäuren: Arginin, Glycin und Methionin. Ursprünglich handelt es sich um eine körpereigene Säure, die…

Stressmanagement umfasst eine Vielzahl von Techniken und Methoden, die dazu beitragen, stressige Situationen zu bewältigen und die negativen Auswirkungen von…

Das Trainingsvolumen im Kraftsport beschreibt die gesamte Arbeitsleistung, die während einer einzelnen Trainingseinheit oder über einen bestimmten Zeitraum hinweg erbracht…