Die Basis von Kreatin bilden drei Aminosäuren: Arginin, Glycin und Methionin. Ursprünglich handelt es sich um eine körpereigene Säure, die vorwiegend in den Muskelzellen gespeichert wird. Ihre Hauptfunktion besteht darin, ADP in ATP zurückzuwandeln, wodurch dem Körper neue Energiereserven bereitgestellt werden. Dies führt zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit, insbesondere in den ersten 30 Sekunden einer Muskelbelastung – der entscheidenden Phase für das Muskelwachstum.
Kreatin
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