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Warum sollten wir uns bewegen?

Durch Bewegung ist der Mensch in der Lage, von einem Ort zum anderen zu gelangen. Wir Menschen sind ständig in Bewegung.

Ohne Bewegung kann unser Körper nicht seine notwendigen Funktionen ausführen. Bewegung erfordert zudem Energie. Ein Bewegungsmangel kann sich negativ auf die Gesundheit, das Herz-Kreislauf-System, die Psyche, das Sozialverhalten und das Muskel-Skelett-System auswirken. Bewegung lässt sich in vier Bereiche unterteilen: Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit. Diese vier Grundfähigkeiten bilden die Basis der körperlichen Bewegung.

Durch das Training aller dieser Bereiche erreicht der Körper ein optimales Bewegungsmaß.