Die Basis von Kreatin bilden drei Aminosäuren: Arginin, Glycin und Methionin. Ursprünglich handelt es sich um eine körpereigene Säure, die vorwiegend in den Muskelzellen gespeichert wird. Ihre Hauptfunktion besteht darin, ADP in ATP zurückzuwandeln, wodurch dem Körper neue Energiereserven bereitgestellt werden. Dies führt zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit, insbesondere in den ersten 30 Sekunden einer Muskelbelastung – der entscheidenden Phase für das Muskelwachstum.
Kreatin
Weitere Artikel
Verkürzte Beinrückseite
Wenn die Beinrückseite stark verkürzt ist, kippt das Becken nach vorne und es entsteht ein ausgeprägtes Hohlkreuz.
Vorteile Kettlebell-Training
Ein Kettlebelltraining ist äußerst vielseitig, denn es verbessert Ausdauer, Kraft und Koordination gleichermaßen.
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind eine zentrale Energiequelle für unseren Körper. Sie werden zu Glukose abgebaut, die als primärer Treibstoff für Muskeln und Gehirn dient
