Unser Herz ist das Zentrum unseres Lebens. Mit gezieltem Herz-Kreislauf-Training können wir unseren Herzmuskel stärken und seine Leistungsfähigkeit steigern. Dies führt zu einer spürbaren Reduktion der Ruheherzfrequenz, was wiederum unsere Lebenserwartung erhöhen kann – denn jedes Herz hat nur eine begrenzte Anzahl an Schlägen im Laufe eines Lebens (durchschnittlich etwa 3 Milliarden).
Herz-Kreislauf Training
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ZINK und seine Wirkung
Ashwagandha ist ein natürliches Kraut aus der ayurvedischen Medizin, das zunehmend an Beliebtheit gewinnt – insbesondere bei Sportlern und Menschen, die ihre Schlafqualität verbessern möchten. Sportler schätzen Ashwagandha, weil es dabei helfen kann, die Leistungsfähigkeit zu steigern und den Umgang mit Stress zu erleichtern. Zudem unterstützt es die Regeneration nach intensivem Training und kann Muskelentzündungen reduzieren.
Ashwagandha, schon gewusst?
Ashwagandha ist ein natürliches Kraut aus der ayurvedischen Medizin, das zunehmend an Beliebtheit gewinnt – insbesondere bei Sportlern und Menschen, die ihre Schlafqualität verbessern möchten. Sportler schätzen Ashwagandha, weil es dabei helfen kann, die Leistungsfähigkeit zu steigern und den Umgang mit Stress zu erleichtern. Zudem unterstützt es die Regeneration nach intensivem Training und kann Muskelentzündungen reduzieren.
Meal Prep
Unter Meal Prep versteht man das bewusste Planen und Vorbereiten von Mahlzeiten für mehrere Tage im Voraus. Viele Gerichte lassen sich problemlos drei bis vier Tage im Kühlschrank aufbewahren oder sogar einfrieren. Besonders geeignet sind dafür Speisen wie Eintöpfe, Aufläufe, Porridge oder auch frische Salate.