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Verkürzte Beinrückseite

Wenn die Beinrückseite stark verkürzt ist, kippt das Becken nach vorne und es entsteht ein ausgeprägtes Hohlkreuz. Dadurch erhöht sich der Druck auf die Bandscheiben, was häufig zu Rückenschmerzen führt. Zudem wird die Beinrückseite beim Sport anfälliger für Muskelzerrungen.

Um dem entgegenzuwirken, reicht Krafttraining allein nicht aus. Ergänzend sind regelmäßiges Dehnen und ein gezieltes Faszientraining wichtig, um die Beweglichkeit zu verbessern, die Muskulatur zu entlasten und langfristig Beschwerden vorzubeugen.