Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind eine zentrale Energiequelle für unseren Körper. Sie werden zu Glukose abgebaut, die als primärer Treibstoff für Muskeln und…
ZINK und seine Wirkung
Ashwagandha ist ein natürliches Kraut aus der ayurvedischen Medizin, das zunehmend an Beliebtheit gewinnt – insbesondere bei Sportlern und Menschen,…
Ashwagandha, schon gewusst?
Ashwagandha ist ein natürliches Kraut aus der ayurvedischen Medizin, das zunehmend an Beliebtheit gewinnt – insbesondere bei Sportlern und Menschen,…
Meal Prep
Unter Meal Prep versteht man das bewusste Planen und Vorbereiten von Mahlzeiten für mehrere Tage im Voraus. Viele Gerichte lassen…
Immunsystem im Winter stärken
Gerade in der kalten Jahreszeit ist ein starkes Immunsystem besonders wichtig. Überall wird geschnieft und gehustet, Viren liegen in der…
Vorteile Krafttraining
Das Ziel des Krafttrainings besteht darin, eine positive körperliche Veränderung zu erzielen. Dies geschieht durch den Aufbau von Muskelmasse und…
Statisches und dynamisches Dehnen
Beim Dehnen wird die Spannung in den Muskelfasern zunächst erhöht und anschließend wieder reduziert. Durch regelmäßiges Dehnen kann die Flexibilität…
Grundumsatz und Leistungsumsatz
Unser Körper ist ein echtes Energieeffizienzwunder, das ununterbrochen Energie verbraucht, um alle lebenswichtigen Prozesse aufrechtzuerhalten. Doch wie funktioniert das eigentlich?
Was ist Functional Training?
Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der grundlegende Bewegungsmuster geübt werden, die im Alltag eine große Rolle spielen.
Wie viel Wasser haben wir im Körper?
Frauen und Männer unterscheiden sich in ihrem Wasserhaushalt deutlich. Während der menschliche Körper im Durchschnitt zu rund einem Drittel aus…