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Gerade in der kalten Jahreszeit ist ein starkes Immunsystem besonders wichtig. Überall wird geschnieft und gehustet, Viren liegen in der…

Das Ziel des Krafttrainings besteht darin, eine positive körperliche Veränderung zu erzielen. Dies geschieht durch den Aufbau von Muskelmasse und…

Beim Dehnen wird die Spannung in den Muskelfasern zunächst erhöht und anschließend wieder reduziert. Durch regelmäßiges Dehnen kann die Flexibilität…

Unser Körper ist ein echtes Energieeffizienzwunder, das ununterbrochen Energie verbraucht, um alle lebenswichtigen Prozesse aufrechtzuerhalten. Doch wie funktioniert das eigentlich?

Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der grundlegende Bewegungsmuster geübt werden, die im Alltag eine große Rolle spielen.

Frauen und Männer unterscheiden sich in ihrem Wasserhaushalt deutlich. Während der menschliche Körper im Durchschnitt zu rund einem Drittel aus…

Vitamin D bezeichnet eine Gruppe fettlöslicher Vitamine, die eine zentrale Rolle für die Gesundheit des Menschen spielen.

Magnesium – ein vielseitiger Mineralstoff für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Eine gesunde Darmflora ist essenziell für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Richtig angewendet kann Krafttraining während der Schwangerschaft viele positive Effekte haben: Es stärkt den Körper, verbessert die Haltung, hilft bei…