Proteinshakes
Proteinshakes sind praktische Nahrungsergänzungsmittel, die eine konzentrierte Portion Eiweiß liefern.
Intensitätstechniken im Krafttraining
Intensitätstechniken im Krafttraining sind spezielle Trainingsmethoden, mit denen sich die Belastung eines Muskels gezielt erhöhen lässt. Sie werden eingesetzt, um…
Kraft Ausdauer Training
Kraftausdauertraining verbindet Muskelkraft mit anhaltender Leistungsfähigkeit.
Verkürzte Beinrückseite
Wenn die Beinrückseite stark verkürzt ist, kippt das Becken nach vorne und es entsteht ein ausgeprägtes Hohlkreuz.
Vorteile Kettlebell-Training
Ein Kettlebelltraining ist äußerst vielseitig, denn es verbessert Ausdauer, Kraft und Koordination gleichermaßen.
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind eine zentrale Energiequelle für unseren Körper. Sie werden zu Glukose abgebaut, die als primärer Treibstoff für Muskeln und…
ZINK und seine Wirkung
Ashwagandha ist ein natürliches Kraut aus der ayurvedischen Medizin, das zunehmend an Beliebtheit gewinnt – insbesondere bei Sportlern und Menschen,…
Ashwagandha, schon gewusst?
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Meal Prep
Unter Meal Prep versteht man das bewusste Planen und Vorbereiten von Mahlzeiten für mehrere Tage im Voraus. Viele Gerichte lassen…
Immunsystem im Winter stärken
Gerade in der kalten Jahreszeit ist ein starkes Immunsystem besonders wichtig. Überall wird geschnieft und gehustet, Viren liegen in der…
